Wirksamkeit von Creatin

Creatin -Wirksamkeit

Creatin - legal und Wirksam

Creatin ist legal und Wirksam -

Jeder der Krafttraining oder Bodybuilding betreibt ist anfangs noch hochmotiviert wenn er die relativ schnellen Erfolge des harten Trainings sieht. Doch ab einem gewissen Punkt will der Körper einfach nicht mehr so schnell Muskelmasse aufbauen. Je mehr Muskeln man hat umso schwerer ist es noch welche dazu zu legen. Ein Mittel das zu weiterem Massewachstum führen könnte ist Creatin. Creatin kommt ursprünglich vom Fleisch. Bis zur Entwicklung des Creatin Pulvers mussten Sportler noch unmengen an Fleisch zu sich nehmen um den Creatin Spiegel zu steigern. Creatin hat bei sehr vielen Bodybuildern schon zu folgenden Erfolgen geführt: Erstens wird die Kraft gesteigert, somit können viel mehr Gewichte aufgelegt werden was natürlich zu einem erhöhten Muskelreiz und folglich zu einem erhöhten Muskelwachstum führt kann. Der andere Aspekt ist der, das durch Creatin die Muskelzellen mit Wasser gefüllt werden. Jede Zelle wird also grösser und im gesamten sieht man einfach massiger aus. Natürlich darf man nicht erwarten das man Muskeln bekommt wie Arnold Schwarzenegger, aber man kann schon sehr gute Erfolge verzeichnen. Zudem hat die Vergrösserung des Zellvolumens auch noch zur Folge das jede einzelne Zelle dazu gereizt wird zu wachsen. Es tritt ein sogenannter anaboler Effekt ein. Anabol heisst Muskelzuwachs, Katabol dagegen Muskelabbau. Anabol darf also nicht gleich mit Anabolika verbunden werden. Das Wort Anabolika ist lediglich eine Bezeichnung für eine Substanz mit wachstumanregender Wirkung, das aber nur nebenbei erwähnt. Man erkennt also das Creatin auf 3 Wege versucht Kraft und Muskelmasse zu steigern. Das gängigste Produkt ist immernoch 100% Creatin Monohydrate. Ein Pulver welches am besten in lauwarmen Wasser eingerührt wird. Der Nachteil davon ist das ein grossteil des aufgenommenen Creatins sehr schnell in das Abbauprodukt Creatinin verfällt, was wiederrum unnütz ist. Das Creatin was aufgenommen wird muss zudem noch in die Muskelzellen transportiert werden. Man kann also sagen das Creatin alleine es sehr schwer hat seine volle Wirkung zu zeigen. Besser ist es wenn man Creatin mit Traubenzucker mischt. So kann viel mehr Creatin vom Körper verwendet werden. Was bei Einnahme von Creatin noch zu empfehlen ist, ist das man sehr viel trinken sollte. 3 Liter sind Minimum, denn das nicht aufgenommene Creatin und das Abbauprodukt Creatinin wird über die Niere ausgeschieden. Bei unzureichender Wasseraufnahme kann die Niere in Mitleidenschaft gezogen werden.

Preiswertes Creatin finden Sie hier